繊細さん、真面目さんを生きやすく②

親や周りの期待に応えたい。

がっかりさせたくない。

喜んでもらいたい…

そのためには、私はどうしたらいいかな？

『 今、私は何を求められていて、

　  …何をするべきなんだろう❓ 』

この、期待に応えようと焦っている状態。

繊細さん、真面目さんには

ありがちな日常です。

常に相手の期待を推測しようとしてしまうので、

心も頭も疲れてしまいます。

…私、これでいいのかな？

大丈夫かな？嫌な思いをさせてないかな…？

そもそも、「期待に応えたい」、

とはどういうことか？

それは、

『他人軸』で生きることなのです。

　　　　　　　  …んぁ❓他人軸❓

まぁ簡単に言うと、

『他人中心の考え方』

ということです。

他人軸で生きれば必ずそこで、

あの人は、どう考える…？

あの人は、どう思うのかな…？

などと考えてしまい、

プレッシャーやストレスが生まれます。

それらに苛まれて、

あなたは

  『心と頭 パンパンッ❗️』

になって、自分のこと考える余裕がなくなります。

そうなると、

他人に自分が支配されてしまうのです。

　　　　…あれ❓

　　　あなたは❓あなた自身はどこ行ったの⁉️

　　　　　…誰でもない。

         自分の人生を生きるのは、

                 　 自分自身。

人の期待に応えずに、自分の思う通りに、

『自分軸』で生きれば、

ストレスもなく楽に生きられます。

…でもそうはいっても、

相手をがっかりさせなくない❗️

　　　　　   じゃあ、どうしたらいいの❓

私たちは、自分の存在価値を、

人の期待に応えたり、相手に認めてもらうことで、

確認しようとするところがあります。

　　　〇〇、良くできたわね❗️

　　　あなたはすごい子よ‼️

　　　〇〇ちゃんありがとう❗️

　　　〇〇って優しいんだね‼️

そんな時、

自分を肯定的に受け入れることができたり、

自分という人間の価値を感じるかもしれません。

しかし、これだと、

期待に応えられなかったり、

相手に認めてもらえなかったときに、

　…私は存在する価値すらない…

…と、『自己否定』をはじめます。

　　   それじゃ、あなた自身が潰れちゃう‼️

そうではなく、

自分自身を『価値ある存在』

と思えると、過度に期待に応えようとすることは

少なくなります。

   自分の価値は自分で決めよう‼️

人の期待に応えることと、

あなたの存在価値は、違うものです‼️

たとえ、

相手にがっかりされても、

嫌な顔をされても、

否定されても…　

それは、相手の価値観であって、

あなたの存在価値を脅かすものではありません。

そもそも、存在価値とは、

自分が決めるものです。

自分が「私は価値ある存在」

と決めればいいのです。

全ての人が、価値ある存在です。

人の価値は、性格、容姿、能力、所有するもの、

とは、一切関係ありません。

「期待」は、相手のものです。

あなたがその期待に応えられなかったとしても、

いいのです。

相手の感情に

あなたが責任をとる必要はありません。

期待に応えられなくても、

あなたの存在価値が揺らぐことはありません。

自分の存在価値をはっきりさせるために。

まずは、

あなた自身がどうしたいのか

を見える化しましょう。

紙とペンを用意して、

あなたがどうしたいのか

どうなりたいのかを書き出すのです❗️

可視化、目にみえるようにすることで、

『自分軸』を見つけることができます。

明日のあなたは、

今、

変えられる。

今、

行動しよう‼️